“Prenez une pause tisane”

La tendance est aux plantes !

Relaxantes, réconfortantes ou apaisantes, les tisanes sont riches en principes actifs qui revitalisent le corps, facilitent la digestion ou le sommeil. La tisane dynamise sans stresser, elle peut tout à faire être consommée tout au long de la journée.

“Garez vous un peu plus loin”

Et si on se forçait à marcher ? Au lieu de vous garer à deux pas de votre travail, garez vous un petit peu plus loin et terminez la route en marchant. De même quand vous vous promenez en ville, au marché, au cinéma… Mieux, vous pouvez carrément aller faire du shopping à pied ou en vélo, si la distance reste dans la limite du raisonnable bien sûr.

“Garez vous un peu plus loin”

Et si on se forçait à marcher ? Au lieu de vous garer à deux pas de votre travail, garez vous un petit peu plus loin et terminez la route en marchant. De même quand vous vous promenez en ville, au marché, au cinéma… Mieux, vous pouvez carrément aller faire du shopping à pied ou en vélo, si la distance reste dans la limite du raisonnable bien sûr.

“Prenez le temps de respirer“

Juste avant votre réunion, respirez pour apporter un supplément d’oxygène à votre corps et réduire rapidement les tensions. La bonne méthode ? Respirer profondément en maintenant l’inspiration puis l’expiration durant cinq secondes. Continuer ensuite l’exercice pendant cinq minutes.

Le magazine du mois

Mars

Chaque mois, retrouvez votre magazine Esprit Sport et Bien-Être dans différents coins lecture de l’agglomération moulinoise et sur notre site internet. Bien-être, sport, nutrition, idée de sorties, famille… Des articles pour se sentir bien et connaître les actualités bien-être près de chez vous !

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Esprit Edition – Julie Famin & Aude Avelin

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