BONS PLANS

 

“ Les bienfaits des films de Noël ”
Chaque année, à l’approche des fêtes de fin d’année, les chaînes diffusent des téléfilms et films de Noël. Il faut dire que cette période de l’année ne manque pas d’histoires féeriques pour nous faire rêver, nous rappeler de bons souvenirs, et même nous faire rire. De retour à la maison après une grosse journée, tu as envie de te distraire et de t’installer devant un film léger et positif. Rien de tel que de passer une soirée ou un après midid blotti sous un plaid à regarder en boucle des films de Noël.

“Finir sa douche par un jet d’eau fraîche ”
On tourne progressivement le robinet vers la gauche, afin de refroidir l’eau en douceur. Commencez par les jambes, et insistez sur les cuisses et les fesses. Terminez par le haut du corps, et surtout, n’oubliez pas les cheveux !  Rien de mieux pour se réveiller qu’une bonne douche chaude en sortant du lit. La douche procure un effet délassant, tonifiant et stimulant. Elle va permettre de revigorer et tonifier tout l’épiderme, mais aussi notre esprit.

“Finir sa douche par un jet d’eau fraîche ”
On tourne progressivement le robinet vers la gauche, afin de refroidir l’eau en douceur. Commencez par les jambes, et insistez sur les cuisses et les fesses. Terminez par le haut du corps, et surtout, n’oubliez pas les cheveux !  Rien de mieux pour se réveiller qu’une bonne douche chaude en sortant du lit. La douche procure un effet délassant, tonifiant et stimulant. Elle va permettre de revigorer et tonifier tout l’épiderme, mais aussi notre esprit.

“ Marcher, utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur ”
Il n’est pas toujours aisé de faire du sport régulièrement. Pourtant, certains aspects de notre vie quotidienne permettent d’avoir une activité physique. C’est le cas des escaliers. Monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur peut constituer un véritable programme d’exercices. Vous pouvez pratiquer ce « sport » n’importe où, n’importe quand. Il s’agit d’un exercice aérobic. Chez soi, dans la rue, au travail… C’est une bonne habitude toute simple pour limiter la sédentarité.

Le magazine du mois

DÉCEMBRE

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Esprit Edition – Julie Famin & Aude Avelin

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