LES BONS PLANS

LES BONS PLANS

LES BONS PLANS “Faire des abdos en lisant, c’est possible ! ” Assis, en train de lire, contractez les abdominaux et maintenez la contraction le plus longtemps possible, sans vous appuyez sur les coudes. La période d’aspiration ne doit pas excéder 5 secondes, et...

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