Découvrir la Sophrologie avec Caroline Valligny

26 Nov 2018 | Agenda Bien-être, Allier, Bien-être, Rencontre

Exercices pour apprendre à lâcher prise

Il est urgent d’apprendre le lâcher prise au quotidien. Comment ? voici un exercice pour découvrir le lâcher prise et apprendre à vivre mieux les situations stressantes du quotidien.

Parfois nous nous imposons des obligations qui nous font perdre notre légèreté et nous empêchent de prendre du recul. Il est essentiel de se demander ce qui est réellement bon pour soi et ne pas hésiter à lâcher prise.

– Prenez un stylo et serrez le très fort en fermant votre poing.
– Restez quelques secondes voir plus dans cette tension jusqu’à ce que cela devienne légèrement douloureux.
– A ce moment là, rouvrez progressivement votre main jusqu’à laisser tomber le stylo.

Vous venez de faire un geste symbolique de lâcher prise : on s’accroche fortement à un fait, une croyance, et à un moment on s’aperçoit qu’on n’y peut plus rien.

On commence à prendre du recul, mais cette action est douloureuse comme l’action d’ouvrir sa main après l’avoir fortement mise en tension.La situation ne changera pas, si nous restons figés. Il faut changer d’attitude, telle la main qui libère le stylo en s’ouvrant.
Les bénéfices du lâcher prise :
– S’offrir plus de liberté,
– Gagner du temps,
– Gagner de l’énergie,
– Avoir un esprit plus ouvert,
– S’autoriser le fait de ne pas pouvoir tout maîtriser….

Petite phrase à méditer

L’art de vivre consiste en un subtil mélange entre lâcher prise et tenir bon
Henri Lewis, anthropologue américain du 19è siècle.

 

La sophrologie ne remplace pas un diagnostic et/ou un traitement médical. N’hésitez pas à consulter pour en savoir plus sur la sophrologie et ses bienfaits.

 

Lire le magazine complet de novembre 2018

Caroline Valligny – Sophrologue

sophrovall@gmail.com06 15 26 85 40
Bel Air – 03400 GENNETINES

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