Partagez-nous vos bons plans Sport & Bien-être !

Aller à pied au boulot, s’occuper de ses plantes, méditer le matin, on a tous des petites astuces pour être mieux au quotidien, et vous quel est votre bon plan Sport & Bien-être ?

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“La sieste c’est bon pour le moral ! ”

Loin d’être du temps perdu, la sieste permet de récupérer et de se ressourcer. Dès l’apparition des premiers signes de fatigue, on devrait s’accorder un moment de repos pour faire une courte sieste. Seulement 10 minutes peuvent être suffisantes pour nous remettre en forme autant physiquement que mentalement. S’il vous est impossible de vous étendre, vous pouvez simplement rester assise et fermer vos yeux pour quelques minutes dans une salle de réunion du bureau ou à votre poste de travail. Assurez-vous seulement que vous ne serez pas dérangée pour un petit moment.

“ Manger son plat préféré ”

Nous ne mangeons pas uniquement pour faire fonctionner notre corps, nous avons aussi besoin de manger pour le réconfort et le plaisir que cela nous procure ; ce besoin est indispensable pour assurer une stabilité émotionnelle et affective. Manger, c’est avant tout se faire plaisir, prendre du temps pour soi, imaginer et s’évader. C’est un acte de joie, de bien-être. 

“ Une petite visite chez le coiffeur ”

L’un des principaux bienfaits d’une visite chez le coiffeur est la sensation de bien-être liée au fait de s’accorder un moment rien que pour soi. Une coupe de cheveux ou tout simplement un bon lavage avec un bon soin hydratant sont des moyens rapides de se sentir bien et de faire le plein.

Le magazine du mois

NOVEMBRE

Chaque mois, retrouvez votre magazine Esprit Sport et Bien-Être dans différents coins lecture de l’agglomération moulinoise et sur notre site internet. Bien-être, sport, nutrition, idée de sorties, famille… Des articles pour se sentir bien et connaître les actualités bien-être près de chez vous !

Et si on discutait ?

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Esprit Edition – Julie Famin & Aude Avelin

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